TERAPIA POZNAWCZO-BEHAWIORALNA. CBT. PODRĘCZNIK UMIEJĘTNOŚCI DLA NASTOLATKÓW
- Wydawca: Edra Urban & Partner
- Rok wydania: 2026
- Ilość stron: 208
- Oprawa: miękka
- ISBN: 9788368527421
62,10 zł
powyżej 300zł Najniższa cena z 30 dni: 62,10 zł
Bycie nastolatkiem to trochę jak życie w wersji „hard”: intensywne emocje, presja szkolna, media społecznościowe, relacje, które potrafią wywrócić dzień do góry nogami. Ten zeszyt ćwiczeń oparty na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) zamienia to doświadczenie w serię prostych, zrozumiałych kroków. CBT jest jedną z najlepiej przebadanych i najskuteczniejszych metod leczenia problemów psychicznych – wiemy z badań, że pomaga w depresji, zaburzeniach lękowych i trudnościach emocjonalnych – a tutaj została podana w formie komiksowo-kosmicznej misji, która naprawdę wciąga. Nastolatki uczą się rozpoznawać swoje myśli, emocje i impulsy, zatrzymywać negatywny monolog wewnętrzny, lepiej dogadywać się z innymi, radzić sobie ze stresem i budować własną odporność psychiczną. To jednocześnie przewodnik po podstawach CBT i bardzo przyjazny trening umiejętności życiowych – dla młodych czytelników, ale też dla rodziców i psychoterapeutów, którzy chcą mądrze wspierać nastolatków w dorastaniu.
Kamila Grochowska-Kramek
psychoterapeutka poznawczo-behawioralna,
redaktorka naukowa wydania polskiego